운동의 왕, 유산소 운동
집에서나 즐겨 찾는 공원에서 운동할 수 있다면 체육관에 등록할 필요가 없다. 가정이나 야외에서 편안하게 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동 5가지를 알아보자. 지방을 연소하는데 유산소 운동 만큼 최고의 습관은 없다. 정기적으로 유산소 운동을 하면 몸에 지방을 에너지 공급원으로 사용하는 능력을 향상해서 보다 나은 신진대사 활동에 기여한다. 도중에, 심지어 본인이 모르는 사이에도 체중 감량을 방해하는 독소와 유액 제거를 장려하는 데 도움을 준다. 집에서 유산소 운동을 할 수 있다면 무엇보다 짬을 내서 체육관에 갈 필요가 없다. 운 좋게도, 야외나 편안한 집 안에서 할 수 있는 운동들이 많다. 근력 운동을 병행하면 더 빠르게 체중을 감량하겠지만 하루에 몇 분씩만이라도 움직이면 지방을 연소하고 건강과 모를 향상하는..
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2023. 12. 30. 08:46
